Come si ottiene:
La salute delle ossa si ottiene attraverso attivita come l’esercizio fisico. Inoltre, si mantengono le ossa sane aumentando il calcio. Sono disponibili degli integratori, che includono i rimedi marcati FDA per aiutare a ridurre la perdita ossea dovuta all’invecchiamento naturale.
L’assunzione di calcio e molto importante durante tutta la nostra vita. I bambini dovrebbero bere 2 tazze di latte ogni giorno e gli adulti 3 tazze.
Il calcio negli alimenti e meglio che nelle pillole, perché se ne prende di piu; il cibo a volte non ha la giusta quantita a causa del modo in cui e stato lavorato. Metti il calcio nel tuo corpo in giovane eta e tienilo li. Oltre al calcio, pero, le tue ossa richiedono una miscela di magnesio. Avrai anche bisogno di una sana dose di fosforo. La vitamina D facilita il flusso di calcio nel flusso sanguigno. Il sangue che scorre libero ti rende piu sano.
Per migliorare le ossa, dobbiamo anche iniziare in tenera eta ad assumere molta vitamina D. Quando invecchiamo, abbiamo la tendenza a stare piu lontani dal sole. Non state seduti in casa tutto il giorno. Cercate piuttosto di uscire verso mezzogiorno e prendere un po’ di sole con tutti quei raggi di vitamina D. Si possono usare degli integratori, ma ancora una volta il sole e meglio(Impara di più riguardo nordic t6.5s).