10 P. M. 4° giorno.
Note. “Ho scoperto che posso guardare la maniglia della porta e
concentrare subito la mia attenzione su di essa. Ho superato la
tendenza a muovere le gambe. Nessun altro pensiero cerca di entrare perché ho
ho stabilito il fatto che posso fare cio che voglio e non
non ho bisogno di essere diretto. Sento che sto guadagnando in forza mentale
forza mentale, ora posso vedere il meraviglioso valore di essere il padrone
della mia forza di volonta. Ora so che se faccio una risoluzione la
la manterro. Ho piu fiducia in me stesso e sento che il mio autocontrollo
aumentare().
10 P.M. 5° giorno.
Note. “Ogni giorno mi sembra di aumentare l’intensita della mia
Concentrazione psichica. Sento che posso concentrare la mia attenzione su qualsiasi cosa
che desidero.
10 P.M. 6° giorno.
Note. “Posso centrare istantaneamente tutta la mia attenzione sulla
maniglia della porta. Sento di aver padroneggiato completamente questo esercizio e
che sono pronto per un altro”.
Hai praticato abbastanza questo esercizio, ma prima di iniziarne un altro
un altro, voglio che scriviate un riassunto di quanto avete avuto successo
nel controllare gli impulsi fluttuanti della mente e della volonta.
Troverete questo un eccellente esercizio. Non c’e niente di piu
benefico per la mente che prestare molta attenzione alle sue
meravigliose e sottili attivita.
Esercizio 2
Procurati un pacchetto di carte da gioco. Scegli un po’ di tempo per fare l
esercizio. Ogni giorno, all’ora stabilita, prendi il mazzo in una
mano e poi inizia a metterle una sull’altra il piu
piu lentamente possibile, con un movimento uniforme. Cerca di renderli piu uniformi
possibile. Ogni carta posata dovrebbe coprire completamente quella
sotto di essa. Fate questo esercizio per sei giorni.
1° giorno.
Note. Il compito sembrera noioso e faticoso. Richiede la piu stretta
psichico – concentrazione per far si che ogni carta copra completamente la precedente
precedente. Probabilmente vorrete stenderle piu velocemente. Richiede
pazienza per disporle cosi lentamente, ma il beneficio si perde se non
cosi disposte. Vi accorgerete che all’inizio i vostri movimenti saranno a scatti
e impetuosi. Ci vorra un po’ di pratica prima che tu ottenga
un facile controllo delle mani e delle braccia(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).
provato a fare qualcosa in modo cosi calmo. Richiedera la
massima attenzione della vostra volonta. Ma scoprirete che state
acquisendo una calma che non avete mai avuto prima. State gradualmente
acquisendo nuovi poteri. Riconoscete quanto siete stati impulsivi e impetuosi
sei stato, e come, usando la tua volonta, puoi controllare il tuo
temperamento()(https://www.womenshealthmag.com/relationships/a29703384/dating-rules-to-follow/).
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