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I 12 passi per vivere una vita sana

Posted on March 10, 2017 by admin

Alcuni di essi includono esercizi in cui dovrete
utilizzare piccoli accessori poco costosi come rulli e anelli.
Questo aggiungera interesse e varieta al tuo allenamento.

-Non c’e posto come casa-.
Le basi del sistema di esercizio e allenamento Pilates

Il sistema di esercizio e allenamento Pilates e un popolare programma di fitness che e noto per concentrarsi sull’allungamento, il rafforzamento e il bilanciamento delle diverse aree del corpo.

Fa uso di un sistema o set di esercizi specifici per il corpo che viene praticato insieme a modelli di respirazione focalizzati. Gli esercizi aiutano anche a insegnare una corretta consapevolezza della respirazione mentre li si fa. Questo sistema di fitness aiuta anche l’allineamento della colonna vertebrale. Gli esercizi del sistema Pilates mirano anche a rafforzare i muscoli profondi del torso, piu comunemente noti come “core”.

Storia del Pilates Il sistema Pilates e stato sviluppato da un tedesco di nome Joseph Pilates durante la prima guerra mondiale. Nel sistema che ora e ampiamente conosciuto con il suo cognome, lo scopo era quello di aiutare a migliorare il programma di riabilitazione fornito ai veterani di guerra che tornavano. Questo tipo di regime di fitness e stato proposto per fare uso solo di pochi e precisi movimenti. Questo lo rende un regime di fitness piu conveniente soprattutto per i soldati feriti(Impara di più riguardo nordictrack t 6.5 s).

https://www.youtube.com/watch?v=qs0hWytnZjQ
Il suddetto sistema di fitness fa piu enfasi sul controllo e sulla forma, aggiungendo un aspetto mentale al fitness. Un obiettivo primario era quindi quello di aiutare i soldati feriti a recuperare la loro forza, nonché di stabilizzare alcuni dei muscoli chiave del corpo(https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).

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