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11 passi per abbracciare uno stile di vita sano da Whole Foods

Posted on December 19, 2017 by admin

Non e solo un insieme di esercizi, ma e un
metodo che e stato sviluppato e raffinato durante i suoi piu di
ottant’anni di osservazione e utilizzo().

Un’interpretazione dei principi di Pilates e che e
simile allo yoga.

La mente sulla materia – L’obiettivo centrale del Pilates e quello di
creare una fusione tra mente e corpo.

Il corpo si muovera con grazia, economia ed equilibrio senza
senza nemmeno pensarci. L’obiettivo e quello di produrre l’unione di
mente e corpo che e totalmente privo di attenzione.

Respirazione – Attraverso una corretta respirazione il sangue e in grado di
lavorare correttamente, cioe, circola in ogni cellula del
corpo e porta via le scorie legate alla fatica.

Si puo essere certi che una completa e accurata inspirazione e
cosi come l’espirazione fanno parte di ogni esercizio Pilates.
Anche la respirazione deve essere fatta con controllo, concentrazione
e precisione.

Centratura – Il gruppo muscolare molto grande che si trova nel
centro del corpo e chiamato la “centrale elettrica”.

Tutta l’energia per gli esercizi di Pilates parte da
questa centrale elettrica e fluisce verso le estremita.

Concentrazione – Il Pilates richiede un’intensa concentrazione o
concentrazione. Il principiante impara a prestare particolare attenzione al suo
corpo, costruendo su piccoli e delicati movimenti fondamentali
movimenti fondamentali, cosi come la respirazione controllata.

Controllo – Il metodo Pilates e costruito sulla premessa del
controllo muscolare. Cio significa che ogni esercizio Pilates deve
essere eseguito con il massimo controllo.

Questo aiutera ad evitare lesioni e a produrre risultati benefici.

Precisione – Ogni movimento in un esercizio Pilates ha uno
scopo(Impara di più riguardo
nordic track t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E
Nessun dettaglio deve essere tralasciato. L’obiettivo e quello di fare
un movimento preciso e perfetto e non molti movimenti
di mezzo().
Prodotti di Pilates per uso domestico

Ci sono tre tipi di base di riformatori che si possono
acquistare per l’utilizzo con il vostro allenamento Pilates:

(
https://familydoctor.org/why-exercise/).

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