Non e solo un insieme di esercizi, ma e un
metodo che e stato sviluppato e raffinato durante i suoi piu di
ottant’anni di osservazione e utilizzo().
Un’interpretazione dei principi di Pilates e che e
simile allo yoga.
La mente sulla materia – L’obiettivo centrale del Pilates e quello di
creare una fusione tra mente e corpo.
Il corpo si muovera con grazia, economia ed equilibrio senza
senza nemmeno pensarci. L’obiettivo e quello di produrre l’unione di
mente e corpo che e totalmente privo di attenzione.
Respirazione – Attraverso una corretta respirazione il sangue e in grado di
lavorare correttamente, cioe, circola in ogni cellula del
corpo e porta via le scorie legate alla fatica.
Si puo essere certi che una completa e accurata inspirazione e
cosi come l’espirazione fanno parte di ogni esercizio Pilates.
Anche la respirazione deve essere fatta con controllo, concentrazione
e precisione.
Centratura – Il gruppo muscolare molto grande che si trova nel
centro del corpo e chiamato la “centrale elettrica”.
Tutta l’energia per gli esercizi di Pilates parte da
questa centrale elettrica e fluisce verso le estremita.
Concentrazione – Il Pilates richiede un’intensa concentrazione o
concentrazione. Il principiante impara a prestare particolare attenzione al suo
corpo, costruendo su piccoli e delicati movimenti fondamentali
movimenti fondamentali, cosi come la respirazione controllata.
Controllo – Il metodo Pilates e costruito sulla premessa del
controllo muscolare. Cio significa che ogni esercizio Pilates deve
essere eseguito con il massimo controllo.
Questo aiutera ad evitare lesioni e a produrre risultati benefici.
Precisione – Ogni movimento in un esercizio Pilates ha uno
scopo(Impara di più riguardo nordic track t6.5s).
un movimento preciso e perfetto e non molti movimenti
di mezzo().
Prodotti di Pilates per uso domestico
Ci sono tre tipi di base di riformatori che si possono
acquistare per l’utilizzo con il vostro allenamento Pilates: